SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Zakopanem

28 wyników

Audiobook

W koszyku

oceń

Hvile [Książka mówiona] : jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie / Siw Aduvill ; tłumaczenie Małgorzata Rost ; czyta Iwona Milerska. - Warszawa : Wielka Litera, 2020. - 1 płyta audio (CD-MP3) (5 godzin 21 minut) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Aduvill Siw. Rost Małgorzata (1985- ). Milerska Iwona (1986- ).

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Higiena psychiczna Techniki relaksacyjne Czas wolny od pracy Minimalizm życiowy Joga Mindfulness Odpoczynek Norwegia

Gatunek

Poradnik Książka mówiona Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Solidna porcja odpoczynku sprawia, że Przytłoczeni pędem dzisiejszego świata często myślimy, że stajemy się inteligentniejsi i bardziej kratywni, wino odpoczynek jest luksusem. Postrzegamy go jako lenistwo, a sami czujemy się źle z naszą bezproduktywnością. Zagubieni w świecie, który wymaga od nas wiecznego pędu i nieustannego działania zapominamy, że nasze siły nie są nieskończone. Tymczasem bez relaksu nie powstałyby rzeczy wielkie, twórcze i wybitne. Hvile koncentruje się na całościowej zmianie sposobu życia. Musimy na nowo przemyśleć, co dla nas jest ważne. Najważniejszy jest porządek w naszej głowie i najbliższym otoczeniu. Jesteś potwornie zmęczony? Zamiast popijać kolejną kawę napojem energetyzującym, zdrzemnij się. Jesteś przytłoczony nadmiarem bodźców, które płyną do Ciebie zewsząd? Wyłącz powiadomienia, odetnij się od świecących ekraników. Odnajdź spokój w głowie, rusz ciało, zanurz się w przyrodzie, powstrzymaj od nieustannej gadatliwości, oczyść przestrzeń wokół siebie i wreszcie odpocznij w zgodzie ze sobą. Jak bowiem podkreśla Autorka: Odpoczynek staje się aktem odwagi w sytuacji, kiedy zarówno nasza kultura, jak i my sami zdajemy się nie tolerować go jako czegoś koniecznego. Sięgnij po Hvile i przekonaj się, że ten drobny akt odwagi może stać się pierwszym krokiem do wprowadzenia prawdziwych i wyczekiwanych zmian w twoim życiu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga emocjonalna / Bija Bennett ; zdj. Lois Greenfield ; przedm. Deepak Chopra ; przekł. Katarzyna Przybyś. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2006. - 223 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Bennett Bija Greenfield Lois. Chopra Deepak. Przybyś Katarzyna.

Temat

Joga

Tyt. oryg.: "Emotional yoga : how the body can heal the mind" 2002.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrawiająca joga tybetańska : szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie / dr Alejandro Chaoul ; [tłumaczenie: Maciej Czuchra]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2019. - 150, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Chaoul Alejandro Czuchra Maciej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bön Joga Umysł Ciało ludzkie Tybet (Chiny ; kraina historyczna)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość Rozwój osobisty

Poznaj swój umysł i oczyść go tradycyjnymi praktykami tybetańskiej jogi. Możesz je wykonywać myjąc ręce czy siedząc w poczekalni. Łącząc oddech, energię i ciało pokonasz przeciwności losu i na nowo odkryjesz siebie. Wycisz umysł, oczyść ciało.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 23 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20x20 cm.

Autor

D'Arrigo Christina Kotarski Bartłomiej Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Gimnastyka lecznicza Joga Mięśnie dna miednicy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

W tym poradniku znajdziesz szczegółowe instrukcje dotyczące szerokiej gamy pozycji jogi i sekwencji, które pomogą ci odzyskać zdrowie i energię, odprężyć się lub napiąć mięśnie dna miednicy. Poznasz anatomię dna miednicy i dowiesz się, w jaki sposób poszczególne pozycje wpływają na twoje ciało. Nawet jeśli do tej pory nie miałaś żadnych doświadczeń z jogą, dzięki temu poradnikowi nauczysz się, jak bezpiecznie wykonywać poszczególne pozycje i ich zaawansowane wersje. Bez trudu dostosujesz wszystkie sekwencje do własnego poziomu komfortu.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla biegaczy : popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu / Christine Felstead ; [tłumaczenie: Marcin Masłowski]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 361, [5] stron : fotografie, ilustracje, portret ; 24 cm.

Autor

Felstead Christine Masłowski Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Biegi Higiena psychiczna Joga

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wytrzymałość oraz oddech. A dodatkowo wyeliminujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Joga dla biegaczy poprawi twoją siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspieszy proces regeneracji po biegu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ścieżki jogi / Maria Grodecka. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1988. - 115 s. ; 20 cm.

Autor

Grodecka Maria.

Temat

Joga

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Brak informacji o dostępności: sygn. 14 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ścieżka jogi / Maria Grodecka. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1988. - 102, [2] s. ; 20 cm.

Autor

Grodecka Maria (1926-2005).

Temat

Joga

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (2 egz.)

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 14 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga 7/7 : codzienna praktyka jogi dla zabieganych / Gertrud Hirschi ; przełożyła Ischim Odorowicz-Śliwa. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus, 2019. - 149 stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Hirschi Gertrud Odorowicz-Śliwa Ischim

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Joga Medytacja Mudry

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Czy wiesz, że wystarczy 7 minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze a umysł spokojniejszy? Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich. W książce znajdziesz: siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry; ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała; ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności; omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie; cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną. Odkryj styl życia zgodnie z jogą i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zula i przemądrzała małpa / Lauren Hoffmeier ; zilustrowała Ela Śmietanka ; [tłumaczenie z języka angielskiego: Patrycja Zarawska]. - Katowice : Wydawnictwo Debit Sp. z o.o., copyright 2022. - [34] strony : ilustracje ; 25x25 cm.

(Czas na jogę / Lauren Hoffmeier)

Autor

Hoffmeier Lauren Śmietanka-Combik Elżbieta Zarawska Patrycja (1970- ) Hoffmeier Lauren Czas na jogę

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Joga Małpy Tygrys

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana

Tytuł oryginału cyklu: A fun yoga story.

Dalsze przygody Zuli i nowe ćwiczenia jogi. Swadi to bardzo przemądrzała małpka. Bawi ją ćwicząca jogę Zula i nie przestaje się z niej naśmiewać. Lecz gdy Swadi słyszy dźwięki dżungli, nie może się im oprzeć - zaczyna tańczyć, śpiewać, a nawet ćwiczyć jogę... [wydawca]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Młodzieżowa MBP w Zakopanem

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga : podstawy ćwiczeń fizycznych / [Aladár Kogler ; przetł. ze słow. Halina Janaszek-Ivaničková]. - Warszawa : "Sport i Turystyka" ; Bratysława : "Sport", 1975. - 141, [1] s. : il., tab. ; 20 cm.

Autor

Kogler Aladár. Janaszek-Ivaničková Halina (1931- ).

Temat

Joga.

Na okł. podtyt.: ćwiczenia fizyczne, oddychanie, trening autogeniczny. Nazwa aut. wyłącznie na okł.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga : przewodnik dla początkujących i znawców / Lucy Lidell, Narayani Rabinovitch, Giris Rabinovitch ; [z jęz. ang. przeł. Stefan Kruś]. - Warszawa : "Delta W-Z", 2000. - 192 s. : il., rys., fot. ; 25 cm.

Autor

Lidell Lucy Rabinovitch Narayani Rabinovitch Giris Kruś Stefan.

Temat

Joga

Tyt. oryg.: "The new book of yoga".

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga - kompletny przewodnik dla początkujących : pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu / Cory Martin ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 227, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Martin Cory Parafjańczuk Agata (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Higiena psychiczna Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. To jedyny poradnik jakiego potrzebujesz aby zacząć uprawiać jogę w domowym zaciszu. Joga na zdrowie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fizjologia jogi : praktyczne wskazówki : jak dzięki ćwiczeniu jogi poprawić funkcjonowanie organizmu, jego układów, narządów i gruczołów / Andrew McGonigle, Matthew Huy ; przedmowa Jules Mitchell ; [tłumaczenie Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 315, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

McGonigle Andrew Huy Matthew (1979- ) Mitchell Jules Bergiel Anna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Anatomia człowieka Fizjologia człowieka Joga Sprawność fizyczna Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The physiology of yoga.

Dzięki tej książce poszerzysz swoją wiedzę na temat jogi i ludzkiego ciała. Skorzystasz z pozycji, ruchów i ćwiczeń oddechowych, by zwiększyć połączenie między ciałem a umysłem. To kompendium wiedzy, które zawiera anatomiczne rysunki i diagramy idealne dla praktykujących jogę na każdym poziomie zaawansowania. Znajdziesz tu wszystko na temat pozytywnego wpływu jogi na układ nerwowy, oddechowy, hormonalny, metaboliczny i sercowo-naczyniowy, a także inne układy oraz funkcje twojego organizmu. Zapoznasz się z badaniami naukowymi, które potwierdzają, że regularna praktyka i terapia jogą przynosi wiele korzyści dla zdrowia, m.in. pomaga w leczeniu bólu kręgosłupa, pleców, stawów, astmy, chorób serca czy cukrzycy. Zwiększając jednocześnie elastyczność mięśni i stawów. Przekonaj się jak, praktykować jogę w sposób bezpieczny i efektywny dla ciała i umysłu.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moja lewa joga / Paulina Młynarska. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2021. - 255 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Młynarska Paulina (1970- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Młynarska, Paulina (1970- ) COVID-19 Joga Kobieta Samorealizacja

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Masz po cichu ochotę na spotkanie z jogą, ale jednocześnie towarzyszy Ci nieodparte wrażenie, że joga to karkołomne wygibasy na markowej macie w modnych ciuchach pośród wonnych kadzidełek? Do tego z zażenowaniem oglądasz kolejne celebrytki, które ogłaszają światu, że zmieniają swoje życie dla jogi? Odmieniane przez wszystkich słowo JOGA powoduje, że nie już wiesz, czym ta joga tak naprawdę jest? Jeśli tak, to ta książka jest właśnie dla Ciebie. Paulina Młynarska bardzo szczerze opowiada o swojej drodze - dzięki regularnej praktyce jogi - od bólu, lęku i traumy do wolności, dobroci i łagodności. Od czego zacząć? Jak poznać jogicznych szarlatanów i oszustów? Jak krok po kroku iść ścieżką ku mądrości, nie traktując wszystkiego zbyt serio?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 (1 egz.)

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Wypożyczalnia Filia Harenda

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zmierzch lubieżnego dziada : felietony po #metoo / Paulina Młynarska. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2020. - 333, [2] strony : portret ; 21 cm.

Autor

Młynarska Paulina (1970- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Joga Molestowanie seksualne Polityka Relacje międzyludzkie Społeczeństwo Polska

Gatunek

Antologia Felieton

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

"Zmierzch lubieżnego dziada. Felietony" to zbiór tekstów, które łączy jeden wspólny mianownik - niezgoda na akceptację nadużywania swojej władzy w życiu codziennym i zawodowym. Tytułowy lubieżny dziad to symboliczna postać - figura, w którą wpisuje się nie tylko przemoc seksualna, ale także wykorzystywanie słabszych od siebie, nietolerancja, oraz stosowanie swojej władzy i wynikającego z niej poczucia bezpieczeństwa do zastraszania i niszczenia innych. W zebranych w książce felietonach znajdziemy wiele przemyśleń autorki na tematy, które od 2017 roku pojawiały się w mediach i życiu publicznym wokół ruchu "metoo". Paulina Młynarska poświęca bardzo dużą część swojej książki tematom dyskryminowania kobiet oraz ich nierównego traktowania w życiu zawodowym w niemal każdym środowisku. Oprócz kwestii molestowania seksualnego, szowinizmu, nierównego traktowania kobiet i mężczyzn czy nietolerancji, autorka porusza także inne istotne kwestie społeczne. Obok tekstów dotyczących prywatnego życia autorki, gdzie wspomina ona swoje nieprzyjemne przeżycia i traumy, w książce znajdziemy także teksty omawiające hipokryzję i ksenofobię, które ciągle trawią od środka polskie społeczeństwo.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 308 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Joga / Krystyna Nasiukiewicz. - Warszawa : Krajowa Agencja Wydawnicza, 1980. - 76, [4] s., [8] k. tabl. : il. ; 17 cm.

(Wszystko o...)

Autor

Nasiukiewicz Krystyna.

Temat

Joga

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Nestor James Przełucka Patrycja

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Joga. Fizjologia układu oddechowego. Ćwiczenia oddechowe Oddychanie Trening relaksacyjny

Gatunek

Opracowanie. Poradniki [Typ publikacji]

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Breath: the new science of a lost art, 2020.

Nic ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie. Niezależnie od tego, co jemy, ile ćwiczymy, jakie mamy geny, jak szczupli, młodzi czy mądrzy jesteśmy nasze zdrowie nie zyska na jakości, dopóki nie będziemy poprawnie oddychać. Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach So Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z pulmonautami, aby naukowo testować moc oddechu. Okazuje się, że dzięki niewielkim nawet zmianom w sposobie, w jaki wykonujemy wdech i wydech, możemy znacznie polepszyć wyniki sportowe, poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych, pozbyć się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup. Niewiarygodne, a jednak prawdziwe! Bazując na tekstach medycznych z kilku tysięcy lat oraz na najnowszych, przełomowych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, Oddech wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najbardziej podstawowej funkcji biologicznej organizmu. Po przeczytaniu tej książki już nigdy nie będziecie oddychać tak samo. Zaczniecie lepsze, zdrowe życie. I nigdy nie zabraknie wam tchu. [Ateneum.pl]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oddech : naukowe poszukiwania utraconej sztuki / James Nestor ; przekład: Patrycja Przełucka. - Wydanie I, dodruk 2022. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 329, [4] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Nestor James Przełucka Patrycja.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Joga Fizjologia układu oddechowego Ćwiczenia oddechowe Oddychanie Trening relaksacyjny

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Breath: the new science of a lost art, 2020.

Nic ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie. Niezależnie od tego, co jemy, ile ćwiczymy, jakie mamy geny, jak szczupli, młodzi czy mądrzy jesteśmy – nasze zdrowie nie zyska na jakości, dopóki nie będziemy poprawnie oddychać. Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach São Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z „pulmonautami”, aby naukowo testować moc oddechu. Okazuje się, że dzięki niewielkim nawet zmianom w sposobie, w jaki wykonujemy wdech i wydech, możemy znacznie polepszyć wyniki sportowe, poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych, pozbyć się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup. Niewiarygodne, a jednak prawdziwe! Bazując na tekstach medycznych z kilku tysięcy lat oraz na najnowszych, przełomowych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, "Oddech" wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najbardziej podstawowej funkcji biologicznej organizmu. Po przeczytaniu tej książki już nigdy nie będziecie oddychać tak samo. Zaczniecie lepsze, zdrowe życie. I nigdy nie zabraknie wam tchu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Efekt jogi : sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami / Liz Owen, Holly Lebowitz Rossi, dr Chris C. Streeter ; przełożyła Marzenna Rączkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 205, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Owen Liz. Rossi Lebowitz. Streeter Chris C.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ćwiczenia oddechowe Depresja psychiczna Gimnastyka Joga Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The yoga effect.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796 (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu online biblioteki)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla dzieci i ich dorosłych : 100+ fajnych ćwiczeń jogi i mindfulness do wspólnej praktyki / Katherine Priore Ghannam, ilustracje Tanya Emelyanova, tłumaczenie Anna Czechowska i Magdalena Stonawska. - Warszawa : CoJaNaTo, copyright 2019. - 267, [1] stron : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

Autor

Priore Ghannam Katherine. Emelyanova Tatiana. Czechowska Anna. Stonawska Magdalena.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Rodzice Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Joga Ćwiczenia oddechowe Mindfulness Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Czy można połączyć jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności? Joga dla dzieci i ich dorosłych to dostosowany do możliwości młodych adeptów podręcznik podstaw jogi, medytacji i mindfulness. Dzięki znakomitemu podejściu autorki pomaga dzieciom odkryć korzyści płynące z ćwiczeń – takie jak lepsze poznanie możliwości swojego ciała, lepsza koordynacja ruchowa czy umiejętność koncentracji, odprężenia i rozładowywania stresu. Joga dla dzieci i ich dorosłych zawiera bogato ilustrowane, napisane w przystępny sposób wskazówki, jak wykonać podstawowe pozycje jogi oraz wprowadza w techniki oddechowe i medytacyjne. Prowadzi od wstępnych pozycji i technik ku bardziej skomplikowanym, aż do sekwencji jogi, pozycji wykonywanych w parach i zabaw zmieniających praktykę jogi w czas radości, skupienia i bliskości. Ponad sto opisanych aktywności uczy dzieci i dorosłych komunikacji, koncentracji i empatii. Książka skierowana jest zarówno dla rodziców, jak i nauczycieli. Ćwiczenia można wykonywać w domu, podczas spacerów, na placu zabaw, w lesie i na plaży, a nawet podczas zajęć z grupą w przedszkolu czy szkole podstawowej. Przystępne opisy i praktyczne wskazówki sprawiają, że ćwiczenia idealnie nadają się nie tylko dla osób praktykujących jogę, które chcą przekazać swoją pasję dzieciom, ale też dla wszystkich, którzy szukają sposobów na naukę uważności, nietypową aktywność fizyczną i wspólne spędzanie czasu z dzieckiem. Praktykowanie jogi z dzieckiem to świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego, co nas rozprasza, skupić się na swoim wnętrzu i pracy swojego ciała oraz spędzić razem czas. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Olcza

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)