Hide filters
Sorting
Source
Katalog zbiorów
(82)
Form of Work
Książki
(81)
Poradniki i przewodniki
(68)
Publikacje popularnonaukowe
(6)
Poradniki
(1)
Status
available
(44)
only on-site
(24)
unavailable
(16)
unknown
(1)
Branch
Wypożyczalnia MBP Zakopane
(14)
Wypożyczalnia Filia Olcza
(11)
Wypożyczalnia Filia Skibówki
(24)
Mediateka
(2)
Czytelnia MBP Zakopane
(34)
Author
Jurga Anna (tłumaczka)
(6)
Fife Bruce (1952- )
(5)
Mińska Barbara
(5)
Rzepka Małgorzata (tłumaczka)
(4)
Bartkiewicz Bartosz (tłumacz)
(3)
Pokaż więcej ...
Fung Jason
(3)
Knochenhauer Kamila
(3)
Lewiński Piotr
(3)
Rzepka Małgorzata
(3)
Trybulska Aneta
(3)
Bergiel Anna
(2)
Cudowska Julia
(2)
Masłowski Marcin
(2)
Moritz Andreas (1954-2012)
(2)
Pruszyńska Karolina
(2)
Skarbek Jacek (1949- )
(2)
Sołowiej Krzysztof
(2)
Szewczuk Magdalena
(2)
Wilczyńska Anna Maria
(2)
Andrzejewski Grzegorz
(1)
Baker Julian M
(1)
Baker Shawn
(1)
Blackstone Vanessa M
(1)
Bleecker Deborah
(1)
Bollinger Ty M
(1)
Brack Michel
(1)
Bridges Adell
(1)
Brud Władysław S
(1)
Brulé Dan
(1)
Bulkowska-Gottschling Beata
(1)
Bunk Martyna
(1)
Cardoza Steven (1952- )
(1)
Carpender Dana
(1)
Cho Judy
(1)
Choi Lily
(1)
Christianson Alan
(1)
Ciecieląg Grzegorz
(1)
Cocaul Arnaud
(1)
Collins Alana
(1)
Czacherska Joanna
(1)
Czernik Renata
(1)
Davies Amber
(1)
Davies Claire
(1)
Davis Garth (lekarz)
(1)
Dinicolantonio James
(1)
Dispenza Joe (1962- )
(1)
Dow Mike
(1)
Edwards Mat (1966- )
(1)
Eggstein Waltraud
(1)
Felstead Christine
(1)
Fenster Daniel
(1)
Fischer Ellen
(1)
Fuhrman Joel
(1)
Gadzina Monika
(1)
Grablunas-Bujanowska Irena
(1)
Guzman Leah
(1)
Gąsowska Anna
(1)
Głowacki Łukasz
(1)
Habib Navaz
(1)
Haner Jean (1953- )
(1)
Hobelsberger Bernhard (1965- )
(1)
Huy Matthew (1979- )
(1)
Iger Jana
(1)
Irvin Chris
(1)
Jacobson Howard (1930- )
(1)
Jurczak Katarzyna
(1)
Jurga Anna
(1)
Kauffmann Kyra (1971- )
(1)
Kauffmann Sascha (1973- )
(1)
Kim Aliana
(1)
Kleine-Gunk Bernd (1959- )
(1)
Konopacka-Brud Iwona
(1)
Kosik Stefan
(1)
Koutroumanis Bess
(1)
Kowalska-Dorscheid Alicja
(1)
Krampf Maya
(1)
Kuklinski Bodo (1944- )
(1)
Kührt Christiane
(1)
Land Siim
(1)
Lange Eva-Maria
(1)
Laye Evelyne (1967- )
(1)
Leaf Alex
(1)
Lebedeva Tamara (1938- )
(1)
Lechner Marion
(1)
Leonczuk Piotr
(1)
Liszyk Katarzyna
(1)
Lowenstein Liz
(1)
Lowenstein Max
(1)
Lowery Ryan
(1)
Lunteren Ina van
(1)
Markiewicz Sebastian (1978- )
(1)
Maroń Anna
(1)
Martin Cory
(1)
Mayer Eve
(1)
McGonigle Andrew
(1)
McLaughlin Ashley
(1)
Merkel Marcel (1979- )
(1)
Miles Tara
(1)
Mitchell Jules
(1)
Morawska Dorota (tłumacz)
(1)
Pokaż mniej ...
Year
2020 - 2026
(63)
2010 - 2019
(19)
Time Period of Creation
2001-
(76)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Country
Poland
(82)
Language
Polish
(82)
Audience Group
Dorośli
(2)
Chorzy
(1)
Demographic Group
Literatura amerykańska
(1)
Literatura kanadyjska
(1)
Literatura polska
(1)
Subject
Medycyna niekonwencjonalna
(22)
Zdrowe odżywianie
(10)
Leczenie
(9)
Dieta niskowęglowodanowa
(8)
Leczenie dietą
(8)
Pokaż więcej ...
Samoleczenie
(8)
Joga
(6)
Leczenie bólu
(6)
Aktywność fizyczna
(5)
Medycyna chińska
(5)
Masaż
(4)
Ból
(3)
Dietetyka
(3)
Fizjologia człowieka
(3)
Gimnastyka
(3)
Gimnastyka lecznicza
(3)
Insulinooporność
(3)
Medycyna manualna
(3)
Mitochondria
(3)
Odchudzanie
(3)
Powięzie
(3)
Stres
(3)
Trening sportowy
(3)
Zdrowe żywienie
(3)
Zdrowy styl życia
(3)
Ziołolecznictwo
(3)
Ćwiczenia siłowe
(3)
Autofagia
(2)
Ból przewlekły
(2)
Choroby ludzi
(2)
Choroby wątroby
(2)
Cukrzyca
(2)
Dieta IF
(2)
Dieta ketogenna
(2)
Dieta odchudzająca
(2)
Higiena psychiczna
(2)
Metabolizm
(2)
Mięso
(2)
Nadwaga
(2)
Nerw błędny
(2)
Oddychanie
(2)
Odtruwanie
(2)
Odżywianie
(2)
Potrawy dietetyczne
(2)
Profilaktyka zdrowotna
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rośliny lekarskie
(2)
Starzenie się
(2)
Techniki samopomocy
(2)
Terapia manualna
(2)
Wpływ na zdrowie
(2)
Wpływ na zdrowie ludzi
(2)
Zmęczenie
(2)
Akupresura
(1)
Akupunktura
(1)
Anatomia człowieka
(1)
Archetyp (psychologia)
(1)
Aromaterapia
(1)
Art therapy
(1)
Arteterapia
(1)
Asertywność
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Bezsenność
(1)
Białko
(1)
Biegi
(1)
Brzuch
(1)
Butejko, Konstantin Pavlovič (1923-2003)
(1)
Cell death
(1)
Choroby cywilizacyjne
(1)
Choroby jelit
(1)
Choroby narządu ruchu
(1)
Choroby nerek
(1)
Choroby oczu
(1)
Choroby serca
(1)
Choroby tarczycy
(1)
Choroby trzustki
(1)
Choroby układu oddechowego
(1)
Cooking (Herbs)
(1)
Cukier
(1)
Cukry pokarmowe
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Diet therapy
(1)
Dieta
(1)
Dieta imitująca post
(1)
Dieta śródziemnomorska
(1)
Dimetylosulfotlenek
(1)
Drobnoustroje chorobotwórcze
(1)
Energia
(1)
Fitness
(1)
Gimnastyka Pilates
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Health
(1)
Herbs
(1)
Higiena
(1)
Hiperinsulinizm
(1)
Hipermobilność stawów
(1)
Jakowlewna, Tamara
(1)
Jod
(1)
Kalistenika
(1)
Kamienie żółciowe
(1)
Pokaż mniej ...
Subject: time
2001-
(2)
Genre/Form
Poradnik
(70)
Przepisy kulinarne
(10)
Opracowanie
(6)
Publikacja bogato ilustrowana
(4)
Poradniki
(3)
Pokaż więcej ...
Książka kucharska
(2)
Ćwiczenia i zadania
(2)
Cookbooks
(1)
Handbooks and manuals
(1)
Jadłospis
(1)
Poradniki [Typ publikacji]
(1)
Publicystyka amerykańska
(1)
Pokaż mniej ...
Domain
Medycyna i zdrowie
(66)
Kulinaria
(9)
Kultura fizyczna i sport
(7)
Psychologia
(4)
Rozwój osobisty
(3)
Pokaż więcej ...
Biologia
(2)
Styl życia, moda i uroda
(2)
Chemia
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Media i komunikacja społeczna
(1)
Religia i duchowość
(1)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
Pokaż mniej ...
82 results Filter
Book
In basket
Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Author
Andrzejewski Grzegorz Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport
Książka "Biblia treningu siłowego" autorstwa Grzegorza Andrzejewskiego jest skutecznym poradnikiem dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę z treningiem siłowym, a w efekcie zrzucić zbędne kilogramy i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygodę z treningiem siłowym należy rozpocząć od dokładnego zapoznania się z podstawami tej dziedziny, gdyż nieumiejętne wykonywanie ćwiczeń może szybko przysporzyć dodatkowych kłopotów i różnorodnych kontuzji. Dzięki tej książce z łatwością przygotujesz perfekcyjny plan aktywności fizycznej. Ułożysz w pełni spersonalizowany program treningowy, wykorzystując do tego przykłady ponad 200 ćwiczeń, które zostały przetestowane przez miliony osób, a wśród nich są doświadczeni zawodnicy kulturystyki, a także zawodniczki fitness. Ilustrowany przewodnik pozwoli Ci poznać najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na aż 11 grup mięśniowych. Pozycja "Biblia treningu siłowego" to must have każdego, kto pragnie zacząć siłowo i efektywnie trenować swoje mięśnie. Bogato ilustrowany przewodnik będzie doskonałym prezentem dla każdego początkującego i średniozaawansowanego miłośnika spędzania intensywnego czasu na siłowni. Książka "Biblia treningu siłowego" autorstwa Grzegorza Andrzejewskiego jest dostępna także w wersji e-booka, dzięki czemu możliwe jest wygodne odtwarzanie treści na urządzeniach elektronicznych, na przykład w czasie wykonywania ćwiczeń na siłowni lub podczas domowego treningu siłowego.
available to loan
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Filia Skibówki
There are copies available to loan: sygn. 79 (1 egz.)
Czytelnia MBP Zakopane
Copies are only available in the library: sygn. 796 (1 egz.)
Book
In basket
Terapia Bowena : bezpieczna terapia powięzi jako skuteczna metoda eliminacji bólu / Julian Baker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 198, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Author
Baker Julian M. Autor Mińska Barbara Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ból Powięzie Terapia manualna Znieczulenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
W tym kompleksowym poradniku znajdziesz praktyczną wiedzę na temat techniki Bowena. Delikatnej, bezpiecznej terapii powięziowej. Jest to holistyczna metoda manualna aktywująca w organizmie mechanizmy samoleczenia. Pomaga nie tylko w odzyskaniu pełnej sprawności i równowagi w ciele, ale także zbawiennie wpływa na stan emocjonalny. W tej książce Autor prezentuje terapię alternatywną, połączoną z wiedzą anatomiczną oraz naukowym zrozumieniem techniki Bowena. Z pomocą kolorowych ilustracji zawartych w poradniku, wyjaśnia związek pomiędzy powięzią a mózgowym i autonomicznym układem nerwowym. Podpowiada, w jaki sposób to wszystko łączy się z procesem naturalnego leczenia.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Filia Skibówki
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta karniwora od podstaw : wzmocnij skuteczność diety ketogenicznej, odzyskaj energię i zrzuć zbędne kilogramy / Shawn Baker ; [tłumaczenie: Magdalena Szewczuk] - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 273, [7] stron : fotografia, ilustracje, wykresy ; 24 cm.
Author
Baker Shawn Autor Szewczuk Magdalena Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta niskowęglowodanowa Leczenie dietą Mięso
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Międzynarodowy bestseller, rzucający nowe światło na sposób odżywiania się. Dieta karniwora to rozszerzony rodzaj diety ketogenicznej, opartej wyłącznie na produktach zwierzęcych. Autor książki przekazuje wiedzę, jak w prosty sposób możesz wprowadzić swoje ciało w stan ketozy. Udowadnia prozdrowotne właściwości tej diety, dzięki której z łatwością pozbędziesz się chorób autoimmunologicznych, stanów zapalnych, problemów z układem krążenia, otyłości, a nawet depresji. Ponadto dowiesz się, czym jest dobry cholesterol i jaki wpływ ma na twoje zdrowie. Znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak zrzucić zbędne kilogramy i wprowadzisz stopniowo aktywność fizyczną.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Filia Skibówki
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Holistyczna medycyna chińska na co dzień : terapie naturalne do samodzielnego stosowania / Steven Cardoza ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 417, [7] stron : ilustracje, portret ; 25 cm.
Author
Cardoza Steven (1952- ) Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Medycyna chińska Medycyna niekonwencjonalna Ziołolecznictwo
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Filia Olcza
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Zresetuj swój metabolizm /Alan Christianson ; tłumaczenie Monika Gadzina - Wydanie 1 - Białystok : Vital , 2021 - 388 stron ; 21 cm
Author
Christianson Alan Autor Gadzina Monika Tłumaczenie
Form of Work
Poradniki i przewodniki Książki
Audience Group
Chorzy
Subject
Wątroba Nadwaga Leczenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
4-tygodniowy program skutecznego oczyszczenia wątroby, zmniejszenia wagi, redukcji łaknienia i odzyskania energii
Zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, zadbać o zdrową wątrobę i zastosować detoks organizmu. Nie jest ci potrzebna drakońska dieta. Wystarczy, że zaplanujesz rozsądne posiłki i delikatnie zmodyfikujesz styl życia, zadbasz o codzienny relaks. Makaron z cukinii z pieczonymi krewetkami i pomidorami, koktajl o wdzięcznej nazwie „Chrupiąca owsianka z migdałami”, grillowany kurczak z salsą jeżynową czy szparagi i słodkie ziemniaki z patelni. Brzmi pysznie? Smakuje jeszcze lepiej! Te wyborne dania i pożywne koktajle to podstawa zdrowego odżywiania, na którym Autor opiera swój innowacyjny, czterotygodniowy program oczyszczania organizmu i układu trawiennego, bazujący na medycynie naturalnej. Już dziś, stosując reset metabolizmu, zadbaj o zdrowie i pokonaj choroby przewlekłe. Zastosuj skuteczne oczyszczanie wątroby i schudnij dzięki naturalnej terapii.
available only on site
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia MBP Zakopane
Copies are only available in the library: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Trening siłowy po czterdziestce : 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki / Alana Collins ; [tłumaczenie: Anna Jurga ; ilustracje: Mat Edwards]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 217, [7] stron : ilustracje ; 24 cm.
Author
Collins Alana Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie Edwards Mat (1966- ) Ilustracje
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Osoby w wieku średnim Trening sportowy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport
Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o aktywność fizyczną i rozwój osobisty. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia.
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia MBP Zakopane
All copies are currently on loan: sygn. 796 (1 egz.)
Book
In basket
Zacukrzony mózg : jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru : najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej / Mike Dow ; [tłumaczenie Kamila Knockenhauer]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 412 stron ; 21 cm.
Author
Dow Mike. Autor Knochenhauer Kamila. Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dietetyka Dieta niskowęglowodanowa Dieta śródziemnomorska Zdrowe odżywianie
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Medycyna i zdrowie Kulinaria
Tytuł oryginału: The Sugar brain fix.
Wszyscy wiemy, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiesz, że połączenie cukru i tłuszczy trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i pozwoli wzmocnić kondycję umysłową oraz pozbyć się otyłości brzusznej. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe, a także połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszego środka odżywczego dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods gwarantujące wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej.
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia MBP Zakopane
All copies are currently on loan: sygn. 6 (1 egz.)
Book
In basket
Joga dla biegaczy : popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu / Christine Felstead ; [tłumaczenie: Marcin Masłowski]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 361, [5] stron : fotografie, ilustracje, portret ; 24 cm.
Author
Felstead Christine Autor Masłowski Marcin Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Biegi Higiena psychiczna Joga
Genre/Form
Poradnik Publikacja bogato ilustrowana
Domain
Kultura fizyczna i sport
Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wytrzymałość oraz oddech. A dodatkowo wyeliminujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Joga dla biegaczy poprawi twoją siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspieszy proces regeneracji po biegu.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Mediateka
There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)
Book
In basket
Tłuszcz leczy, cukier zabija : dieta ketogeniczna eliminująca choroby neurologiczne, sercowo-naczyniowe, cukrzycę, otyłość i inne zaburzenia metaboliczne / dr Bruce Fife ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 405, [3] strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 21 cm.
Author
Fife Bruce (1952- ) Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta niskowęglowodanowa Dieta ketogenna Cukry pokarmowe Dieta
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Czy wiesz, że zastąpienie tłuszczu w diecie rafinowanymi węglowodanami w ciągu ostatnich 40 lat doprowadziło do dramatycznego pogorszenia zdrowia całego społeczeństwa. Najpopularniejszy autor propagujący terapię i dietę kotogeniczną udowadnia, że dobre tłuszcze oznaczają dobre zdrowie. Chronią one nasze organizmy przed chorobami serca, cukrzycą oraz demencją. Pomagają regulować ciśnienie krwi, wzrost komórek, funkcje immunologiczne i aktywność układu współczulnego. Ułatwiają przyswajanie substancji odżywczych dzięki czemu mamy więcej energii. Choć trudno w to uwierzyć, to właśnie ta dieta pomaga stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, w tym pozbyć się otyłości brzusznej. Tłuszcz dla zdrowia.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Filia Skibówki
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego : jak skutecznie stymulować i relaksować autonomiczny układ nerwowy / dr med. Ellen Fischer ; [tłumaczenie: Beata Bulkowska-Gottschling]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 193, [7] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.
Author
Fischer Ellen Autor Bulkowska-Gottschling Beata Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Medycyna niekonwencjonalna Nerw błędny Samoleczenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Tytuł oryginału: Das Vagus-Training : mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren. Tekst także na stronie 2. i 3. okładki
Coraz więcej osób odczuwa negatywne skutki stresu, takie jak napięcie, problemy z krążeniem i trawieniem, zaburzenia snu czy wyczerpanie. Z tego powodu rośnie zainteresowanie nerwem błędnym, który jest bramą do samoregulacji i regeneracji, a także do uzyskania równowagi i dobrego samopoczucia. Aktywny nerw błędny to doskonały sposób na stres! Dzięki tej książce poznasz ćwiczenia nerwu błędnego oraz proste sposoby na jego stymulację. Dodatkowo Autorka odkryje przed tobą to, czym jest teoria poliwagalna i w jaki sposób przywspółczulny układ nerwowy wpływa na twoje zdrowie. Poznasz również ćwiczenia oddechowe i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by aktywować nerwy czaszkowe. Aktywuj nerw błędny i ciesz się głębokim relaksem!
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia MBP Zakopane
All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Kod otyłości : sekrety utraty wagi / dr Jason Fung ; [tłumaczenie: Agata Ring]. - Wydanie III - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 381, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.
Author
Fung Jason Autor Ring Agata Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dietetyka Insulinooporność Nadwaga Odchudzanie Otyłość
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Tytuł oryginału: The obesity code : unlocking the secrets of weight loss.
Wszystko, w co wierzyłeś w kwestii utraty wagi jest kłamstwem. Przybieranie na wadze i otyłość są wywoływane przez hormony. I tylko poprzez zrozumienie działania insuliny oraz oporności insulinowej możesz osiągnąć stały spadek masy ciała. Ta książka zmieni Twoje spojrzenie na prawidłowe odżywianie. Dowiesz się dlaczego diety nie działają i wreszcie poznasz program, dzięki któremu odzyskasz idealną wagę. Zdołasz ją zachować na zawsze i unikniesz efektu jojo. Zaczniesz samodzielnie kontrolować poziom insuliny, a dodatkowo pozbędziesz się przyczyn cukrzycy typu 2. Nauczysz się także stosować tymczasowe posty, aby przełamać cykl oporności insulinowej. Koniec z nadwagą i cukrzycą.
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Filia Skibówki
All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Post przerywany dla początkujących : spraw, by okresowy post stał się stylem życia : pokonaj cukrzycę, stany zapalne i popraw pracę mózgu / dr Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 306, [6] stron ; 21 cm.
Author
Fung Jason Autor Mayer Eve Autor Ramos Megan Autor Bergiel Anna Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta IF Leczenie dietą Odchudzanie Wpływ na zdrowie ludzi
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Post przerywany to najzdrowsza, najtańsza i bezpieczna metoda na pozbycie się zbędnego tłuszczu z brzucha. Jednak zalety postu przerywanego są o wiele większe. Możesz też odzyskać zdrowie i pozbyć się cukrzycy, depresji, insulinooporności czy nadciśnienia. W książce znajdziesz zasady stosowania postu przerywanego oraz korzyści jakie możesz z niego czerpać. Obejmują one nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne i emocjonalne. Z książki dowiesz się, dlaczego tyjesz, jak pracują twoje hormony i jak post przerywany wpływa na chemię organizmu. Dowiesz się, jak przygotować umysł do postu oraz samodzielnie stworzyć plan, dzięki któremu uda ci się zachować zdrowe nawyki. Poznaj rozwiązanie zagadki otyłości – bez uczucia głodu.
available only on site
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia MBP Zakopane
Copies are only available in the library: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Arteterapia : uzdrawiająca terapia sztuką : proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję : 75 praktycznych ćwiczeń / Leah Guzman ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 193, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.
Author
Guzman Leah Autor Czernik Renata Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Arteterapia Art therapy Autopsychoterapia Techniki samopomocy
Genre/Form
Poradnik Ćwiczenia i zadania
Domain
Psychologia Kultura i sztuka
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Filia Olcza
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Jak właściwie stymulować nerw błędny : ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia / dr Navaz Habib ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I- dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 211, [5] stron : ilustracja ; 21 cm.
Author
Habib Navaz Autor Mińska Barbara Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Fizjologia człowieka Nerw błędny Samoleczenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Autor, lekarz chiropraktyk i ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowie Ci, w jaki sposób aktywować nerw błędny – najdłuższy nerw w Twoim ciele. Odpowiada on nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, nerek czy układu oddechowego, ale ma również wpływ na Twoją reakcję na stres, odczuwanie głodu, a nawet tworzenie wspomnień! Dowiedz się jak, dzięki prostym terapiom i ćwiczeniom oddechowym, stymulować nerw błędny i wyeliminować stany zapalne, mgłę mózgową i powszechne choroby. Odkryj, jak prawidłowo oddychać, by uruchomić proces regeneracji organizmu. Poznaj wagę medytacji, nucenia, ekspozycji ciała na zimno, aktywowania odruchu wymiotnego czy płukania gardła we wzmocnieniu działania nervus vagus! Skuteczne ćwiczenia na stymulowanie nerwu błędnego.
available only on site
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia MBP Zakopane
Copies are only available in the library: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
5 elementów : sekret mądrości medycyny chińskiej uwalniający naszą naturalną, potężną moc życiową / Jean Haner ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 337, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Author
Haner Jean (1953- ) Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Archetyp (psychologia) Rozwój duchowy Osobowość Medycyna chińska
Genre/Form
Poradnik
Domain
Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie
Tytuł oryginału: The five-element solution : discover the spiritual side of Chinese medicine to release stress, clear anxiety, and reclaim your life.
Zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską we wszystkim, co Cię otacza, możesz odnaleźć 5 elementów – pięć przemian chińskiej filozofii. Również w Tobie kryje się każdy z 5 żywiołów – Drzewo, Ogień, Ziemia, Metal, Woda. Mogą one wspierać Cię, ale też ograniczać. Dzięki tej książce przekonasz się, który z żywiołów dominuje w Tobie, a który wpływa na Twoje zdrowie, rozwój osobisty, relacje, szczęście, a także na związki i sukcesy. Każdy z 5 elementów odzwierciedla Twoje mocne strony oraz jest kluczem do osiągnięcia celów. Dzięki Autorce zrozumiesz także sens zachodzących w Tobie przemian i otrzymasz wiele praktycznych wskazówek pomocnych w rozwiązywaniu Twoich problemów. 5 elementów dla harmonii Twojego życia.
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia MBP Zakopane
All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Masaż narządów wewnętrznych : skuteczne metody uzdrawiania poprzez ćwiczenia, masaże, kąpiele, zioła, minerały / Jana Iger ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 171, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.
Author
Iger Jana Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Masaż Medycyna niekonwencjonalna Odtruwanie Rośliny lekarskie Samoleczenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
W książce znajdziesz opis holistycznych terapii uzdrawiania opartych na medycynie naturalnej. Poznasz wedruski masaż narządów 5-D, który pomoże ci w rozpuszczaniu zastojów w organizmie, przywracaniu naturalnego przepływu energii i samoleczeniu. To intensywny program dla twojego zdrowia, aby optymalnie wesprzeć narządy, oczyścić nerki, wątrobę i jelita. Opisane w książce metody leczenia i techniki możesz samodzielnie stosować w domu. Dzięki nim połączysz odżywianie, odtruwanie, ćwiczenia oddechowe i głębokie oczyszczanie organizmu, aby całkowicie uwolnić się od bólu i chorób. Dowiesz się jak przejść głodówkę i prawidłowo pielęgnować twarz i ciało. Znajdziesz opis techniki masażu brzucha i organów wewnętrznych. Masaż narządów wewnętrznych 5-D na odzyskanie zdrowia.
available to loan
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia MBP Zakopane
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Wypożyczalnia Filia Skibówki
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta karniwora dla początkujących : jak odzyskać energię, zgubić zbędne kilogramy i poprawić zdrowie dzięki przepisom opartym na diecie mięsożercy / Chris Irvin ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 127, [5] stron : fotografie ; 24 cm.
Author
Irvin Chris Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Potrawy mięsne
Genre/Form
Jadłospis Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Kulinaria
Tytuł oryginału: The carnivore diet for beginners : recipes and meal plans for weight loss, health, and healing.
Co jeść na diecie karniwora? Jak dieta mięsna może poprawić działanie układu krążenia, wspomóc leczenie chorób autoimmunologicznych, utrzymać stan ketozy i wyeliminować stany zapalne? Jak pozbyć się zbędnych kilogramów, jedząc tylko mięso i nabiał? Na te i inne pytania z pomocą przychodzi Chris Irvin - Autor książki i wieloletni praktyk diety ketogenicznej opartej na produktach zwierzęcych. Stosując się do jego zaleceń, twój organizm szybko wejdzie w stan ketozy. Poznasz zalety stylu odżywiania mięsożercy, a także produkty, które bez problemu możesz stosować w trakcie trwania tej diety. Oprócz tego poprawisz poziom cholesterolu i zniwelujesz skutki przewlekłego zmęczenia. Dieta karniwora - prosty przepis na zdrowie i energię!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Filia Skibówki
There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)
Book
In basket
Jod : nowo odkryte zastosowanie w terapiach chorób cywilizacyjnych / Kyra Kauffmann, Sascha Kauffmann ; [tłumaczenie Martyna Bunk]. - Białystok : Vital, 2018. - 271 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.
Author
Kauffmann Kyra (1971- ). Autor Bunk Martyna. Tłumaczenie Kauffmann Sascha (1973- ). Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Jod Leczenie Medycyna niekonwencjonalna
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Jod kojarzy Ci się wyłącznie z niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto lub solą jodowaną? Najnowsze badania naukowe udowadniają, że ma udział w wielu zachodzących w organizmie procesach. Wszystkie komórki ciała potrzebują jodu – a zwłaszcza nasz mózg, gruczoły piersiowe czy jajniki. To zaskakujące, ale najnowsze odkrycia badaczy wskazują, że minerał ten ma związek z występowaniem raka piersi. Autorzy tej książki prezentują więcej zaskakujących faktów na temat roli tego pierwiastka w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób. Zbadali oni wątek od podstaw, obalając fałszywe twierdzenia na temat jodu. Jeżeli chcesz wiedzieć, co naprawdę oznacza niedobór jodu, czego możemy nauczyć się od Japończyków i jak skutecznie leczyć zaburzenia tarczycy, sięgnij po tę pełną wywiadów z ekspertami z dziedziny medycyny i nauki pozycję.
available to loan
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia MBP Zakopane
There are copies available to loan: sygn. 54 (1 egz.)
Wypożyczalnia Filia Skibówki
There are copies available to loan: sygn. 54 (1 egz.)
Book
In basket
Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom : łatwy, domowy przewodnik po przezwyciężaniu napięć, bólów i schorzeń za pomocą taśmy kinezjologicznej / Aliana Kim ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 138, [6] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.
Author
Kim Aliana Autor Bartkiewicz Bartosz (tłumacz) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Kinesiotaping Leczenie bólu Profilaktyka zdrowotna Rehabilitacja medyczna Taśmy anatomiczne Urazy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Jeśli słyszałeś o kinesiotapingu, to doskonale wiesz, że jest to skuteczna terapia manualna, która pomaga uśmierzyć stany zapalne oraz bóle pleców, mięśni czy stawów. Ale czy wiesz, że możesz tę metodę stosować samodzielnie bez wychodzenia z domu? Cenne wskazówki dotyczące tego, jak używać taśmy kinezjologicznej, znajdziesz w tym poradniku! Dzięki zawartym w nim informacjom nie tylko poznasz najpopularniejsze metody plastrowania, otrzymasz także szczegółowe instrukcje wraz ze zdjęciami, dotyczące każdej części ciała, w tym tapingu kolana, barku, twarzy czy haluksów. Od teraz będziesz mózg uprawiać aktywność fizyczną bez obawy o swoje zdrowie czy ryzyko urazu!
available only on site
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Czytelnia MBP Zakopane
Copies are only available in the library: sygn. 61 (1 egz.)
Book
In basket
Aromaterapia dla każdego / dr Iwona Konopacka-Brud, dr Władysław S. Brud. - Wydanie VII - zmienione - dodruk. - Białystok : Vital, 2021. - 122, [6] stron, [16] stron tablic : fotografie, ilustracje ; 21 cm.
Author
Konopacka-Brud Iwona Autor Brud Władysław S. Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Aromaterapia Olejki eteryczne
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Aromaterapia dzięki łatwości i skuteczności stosowania znajduje coraz szerszy krąg zwolenników. Dzięki informacjom zawartym w tej książce będą potrafili Państwo wykorzystać różnego rodzaju aromaty, które doskonale pomogą w poprawie atmosfery w domu, pielęgnacji urody, poprawie samopoczucia, pozbyciu się stresu i zmęczenia, wzmocnieniu zdrowia i uwolnieniu się od niejednej uciążliwej dolegliwości. Aromaterapia skutecznie wspomaga leczenie infekcji wirusowych, bakteryjnych i grzybicznych. Szcególnie skuteczna jest głównie przy usuwaniu napięcia psychicznego, bezsenności, męczliwości i dekoncentracji. Aromaterapia staje się nieskomplikowaną, bezpieczną i coraz bardziej powszechną metodą leczenia.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia MBP Zakopane
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
remarks
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again