SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Zakopanem

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka umysłu - innercise : przeprogramuj nawyki, wyeliminuj negatywne emocje i uwolnij ukrytą moc twojego mózgu dzięki technikom mentalnym i emocjonalnym opartym na neuronauce / John Assaraf ; [tłumaczenie: Marcin Masłowski]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2022. - 294, [2] strony : fotografia, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Assaraf John Masłowski Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Mindfulness Nawyki Neuronauka poznawcza Przekonania Samokontrola Samoświadomość Trening umysłu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Poznaj rewolucyjną Gimnastykę Umysłu – Innercise, dzięki której zmienisz swój sposób myślenia, emocje i usuniesz blokady, które stoją na twojej drodze do szczęścia, bogactwa, spełniania marzeń i życia, jakiego pragniesz. Oparte na neuronauce i nauce o neuroplastyczności techniki mentalne i emocjonalne staną się paliwem do twojego nieustającego rozwoju osobistego. Jedną z nich są stworzone przez Autora wizualizacje. Wystarczy je poznać i zacząć stosować na co dzień. Niech sukces i osiągnięcia Autora, który zajmując się treningiem umysłu, zarabia miliony dolarów, będą twoją motywacją do życia, na które zasługujesz. Ćwiczenia umysłu, które rozpalą w tobie geniusz.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk III 2023. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Clear James Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

"Atomowe nawyki" to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem, jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków. (James Clear)

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Wypożyczalnia Filia Olcza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159 (1 egz.)

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 15 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą / dr Joe Dispenza ; [tłumaczenie Ryszard Oślizło]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2020. - 426, [1] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Dispenza Joe (1962- ) Oślizło Ryszard

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mózg Nawyki Umysł

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czy wiesz, że możesz gruntownie odmienić swój mózg już w cztery tygodnie. Ten krótki czas wystarczy na całkowite odrzucenie negatywnych przekonań, nawyków i przyzwyczajeń oraz zastąpienie ich pozytywnymi odpowiednikami. Przekonały się o tym już tysiące ludzi korzystających z programu dr. Joe Dispenzy! Poznaj skuteczne techniki, takie jak medytacje, które pozwolą Ci dostać się do systemu operacyjnego Twojego mózgu, skąd będziesz w stanie rozpocząć zmiany swoich przekonań. W tym skorygowanym wydaniu Wymień umysł na lepszy model, posiadającym nową okładkę oraz zmieniony tytuł, znajdziesz klucz do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim mózgu i życiu! Odkryj nieograniczone możliwości swojego umysłu!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 15 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hill Napoleon (1883-1970) Usarzewicz Wojciech

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Ludzie sukcesu Myślenie Nawyki Samokontrola Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce podtytuł: stosuj zasady, którymi kierowali się najwybitniejsi ludzie sukcesu!.

Poznaj zasady, któ,rymi kierowali się najwybitniejsi ludzie sukcesu! Jak w praktyce korzystać z zasady wiary stosowanej Jak kształtować swoją przyjemną osobowość i dlaczego jest to takie ważne Jak wykorzystać kosmiczne prawo nawyku Napoleon Hill udowodnił, że najwspanialsi ludzie sukcesu postępowali według określonych zasad. Przez dwadzieścia lat badał je i opisywał. Poznawszy podstawy powodzenia najważniejszych przedstawicieli ludzkości, Hill sam stał się człowiekiem sławnym, szanowanym i bogatym. Wielu czytelnikó,w jego prac ró,wnież spełniło marzenia i osiągnęło upragniony sukces. Hill kontynuował swoją misję, pisał książki, wykładał, uczył, inspirował. W latach 50. XX wieku, kiedy był już na emeryturze, dał się namó,wić na serię wykładó,w radiowych. Kilka z nich wyemitowano w 1952 roku w małym miasteczku Paris w stanie Missouri. Audycje te zostałyby kompletnie zapomniane, gdyby nie Fundacja Hilla, któ,ra postanowiła zaprezentować je światu i przekazać następnym pokoleniom. W tej książce znajdziesz niepublikowane dotąd transkrypcje audycji Hilla. Możesz się przekonać, w jaki sposó,b rozumiał on poszczegó,lne prawa sukcesu. Dowiesz się, jak określić cel głó,wny, jak myśleć precyzyjnie oraz dlaczego wiara stosowana jest potrzebna do osiągnięcia sukcesu. Odkryjesz ogromne znaczenie samodyscypliny i wytrwałości w dążeniu do celu, a także moc prawa nawyku. Poznasz piętnaście istotnych przyczyn porażki i dowiesz się, jak sobie z nimi poradzić. Wyznacz cel i wytrwale zmierzaj do niego! Określ swó,j cel: ma być jednoznaczny i konkretny Myśl precyzyjnie i nie bó,j się swojej intuicji Rozwijaj wytrwałość i ćwicz samodyscyplinę Kształtuj swoje nawyki i osiągaj sukcesy!

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Brak informacji o dostępności: sygn. 15 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Ku doskonałości [Książka mówiona] : 30 dni pracy nad sobą / Iwona Majewska-Opiełka ; czyta: Mirella Rogoza-Biel. - [Piaseczno] : Storybox.pl, [2020]. - 1 CD (8 godzin 32 minuty) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Majewska-Opiełka Iwona (1954- ) Rogoza-Biel Mirella

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Covey, Stephen R. (1932-2012) Nawyki Samorealizacja Skuteczność osobista Techniki smopomocy

Gatunek

Poradnik Audiobooki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Miejsce i rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na CD także nazwa właściciela imprintu: Heraclon International sp. z o.o.

Czy ktoś z nas wie od razu, jak żyć? Czy warto szukać odpowiedzi na to pytanie i własnej ścieżki? Być aktywnym i świadomym człowiekiem czy płynąć z prądem, dać się ponieść fali życia? Iwona Majewska-Opiełka zaprasza w tej książce do pracy nad sobą – nad własnym rozwojem i kształtowaniem nawyków skutecznego działania metodą Stephena Coveya. Nie po to, by osiągać coraz wyższe dochody, ale by przeżywać wszystko pełniej i bardziej głęboko, cieszyć się każdą chwilą, być dumnym z siebie, kochać i być kochanym. Ku doskonałości. 30 dni pracy nad sobą to relacja z takiego właśnie 30-dniowego kształtowania nawyków skutecznego działania. Autorka po latach wzbogaca swój dziennik cennym komentarzem, jaki dopisało życie, dzięki czemu możemy zweryfikować skuteczność i trwałość proponowanej metody.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Scott S. J. Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko „dzieje się samo”, właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwicz każdego dnia : 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć) / S. J. Scott ; przekład: Piotr Cieślak, Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 142 strony ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Scott S. J. Cieślak Piotr Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Bariery psychiczne Motywacja Nawyki

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness w związku : 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi / S. J. Scott, Barrie Davenport ; przekład Arkadiusz Romanek. - Gliwice : Helion, copyright 2022. - 287 stron ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość - Odnowa)

Autor

Scott S. J. Davenport Barrie. Romanek Arkadiusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Intymność Małżeństwo Mindfulness Nawyki Techniki samopomocy Więź małżeńska

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Dzięki tej książce dowiesz się, jak mu zapobiec. Przekonasz się, że wystarczy mądrze praktykować mindfulness, czyli uważność w związku, aby cieszyć się relacją pełną miłości, zaufania, bliskości, radości - i oczywiście seksu satysfakcjonującego obie strony. Nauczysz się rozwijać i utrwalać nawyki sprzyjające zdrowszym i lepszym relacjom. Pokazano tu bowiem, jak w praktyce, bez wielkiego trudu, wykształcić zachowania, które zauważalnie poprawią jakość związku. Poznasz dwadzieścia pięć technik wzmacniania świadomości obecności drugiego człowieka, poprawy jakości komunikacji i unikania kłótni.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Sitkowska Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Przekonania Techniki samopomocy Uczucia Wartość Wewnętrzne dziecko

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Zaopiekuj się sobą jak najczulszy rodzic Czy jesteś dla siebie wystarczająco dobry? Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny rodzic, wewnętrzny dorosły ― człowiek jest w pewnym stopniu każdą z tych osób. Dziecko to ta część osobowości, która sprawia, że bywamy spontaniczni, cieszymy się drobiazgami; odpowiada także za siłę witalną, energię i śmiech. Rodzic ocenia, kontroluje, stawia granice ― ale też wspiera i motywuje. Dorosły natomiast jest bezstronnym analitykiem, kierującym się logiką, na której się opiera, gdy dokonuje wyborów. Od wzajemnych relacji tej trójki zależy nasz psychiczny dobrostan. Jeżeli któreś z nich zacznie dominować nad pozostałymi, wywrze to najprawdopodobniej negatywny wpływ na nasze funkcjonowanie. Zbyt często karcone dziecko będzie sfrustrowane i nieszczęśliwe, pozbawione wiary w siebie i radości życia. Dlatego warto nauczyć się bycia dla siebie dobrym rodzicem. W czym pomoże Ci ta książka! Oprócz wiedzy, porad i wskazówek znajdziesz w niej zestaw ćwiczeń i technik, których zastosowanie pozwoli Ci stać się równocześnie radosnym dzieckiem, opiekuńczym rodzicem i szczęśliwym dorosłym. Spróbujesz?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Olcza

Brak informacji o dostępności: sygn. 159 (1 egz.)