SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Zakopanem

87 wyników

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Kolorowy detoks głowy : kolorowanki, kaligrafia, niedokończone rysunki, zantangle, łączenie kropek / [redakcja: Karolina Jaroszewicz, Iwona Dominik]. - Warszawa : Agora, 2016. - 183, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Biblioteka Gazety Wyborczej)

Autor

Dominik Iwona Jaroszewicz Karolina

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

Hobby Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Książka do kolorowania

Dawno temu bazgraliśmy na ścianach jaskiń. Dziś kupujemy kolorowanki dla dorosłych. Cel jest ten sam – powrót do psychicznej i fizycznej równowagi. Chcemy znów poczuć się dziećmi, bo to dla nas odprężające, stymulujące, fajne. Moda na nieskrępowaną zabawę z czasów dzieciństwa na dobre zagościła już w USA. Amerykanie w weekendy jeżdżą na kolonie, podczas których śpią w namiotach, śpiewają przy ognisku i bawią się w podchody. Sporą popularnością cieszy się także działające w Nowym Jorku przedszkole dla 30- i 40-latków, gdzie zmęczeni życiem pracownicy korporacji wycinają, kolorują, robią figurki z masy solnej, pozują do grupowych zdjęć, a nawet mogą sobie uciąć drzemkę. Za sesję z dziecięcymi zabawami muszą zapłacić nawet do tysiąca dolarów miesięcznie. My proponujemy prostsze rozwiązanie – książkę pełną czarno-białych obrazków zwierząt, kwiatów, liści, drzew, niedokończonych rysunków i kropek do połączenia. Znajdziecie w niej też ćwiczenia z kaligrafii oraz poznacie nowe trendy w kolorowaniu, takie jak zentangle czy doodlesy. O co chodzi? O relaks. Kolorowanki to forma łagodnej autoterapii, która pozwala nam w przyjemny sposób wrócić do równowagi emocjonalnej. Ślęcząc nad rysunkiem, zapominamy o świecie, a kontakt z kolorami poprawia nam humor. Nie wierzycie? Przetestujcie nasze kolorowanki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Kompleksowa terapia problemów skórnych : Podejście interdyscyplinarne / Agata Zejfer. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie ; IBUK Libra, 2005. - 484 s.

Autor

Zejfer Agata.

Forma i typ

E-booki

Publikacja Kompleksowa terapia problemów skórnych. Podejście interdyscyplinarne została przygotowana przez Agatę Zejfer – praktykującego kosmetologa. Monografia stanowi niezwykle cenne źródło wiedzy na temat zależności między wyglądem i zdrowiem skóry a ogólnym stanem psychofizycznym. Spektrum poruszanych tematów pozwala spojrzeć na problemy skórne w szerszej perspektywie i stworzyć od podstaw kompleksową terapię kosmetologiczną w ujęciu spersonalizowanym. Zawarte w niej niezwykle istotne rady i wskazówki przedstawiają, jak ważne jest podejście holistyczne do człowieka w procesie wykonywania usług. W spojrzeniu tym kosmetolog to profesjonalista, który nie tylko powinien mieć wiedzę z zakresu psychologii, medycyny, chemii, biochemii, fizyki i wielu innych dziedzin, ale także umiejętnie współpracować z lekarzami różnych specjalności. Publikacja jest skierowana do praktykujących już kosmetologów i tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z dziedziną kosmetologii. Dzięki swoim walorom edukacyjnym, a także przystępnej formie może być również interesująca dla studentów kosmetologii uczelni wyższych i studiów podyplomowych.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści

E-book

W koszyku

Kwartalnik Pedagogiczny 2016/2 (240) : Praca zbiorowa. - Warszawa : Uniwersytet Warszawski ; IBUK Libra, 2016. - 267 s.

Forma i typ

E-booki

Gatunek

Praca zbiorowa

Ogólnopolski kwartalnik ukazujący się od 1956 roku. Prezentowane są w nim artykuły teoretyczne z zakresu szeroko pojętej pedagogiki oraz omówienia wyników badań, obejmujących funkcjonowanie jednostki w społeczeństwie. Publikowane materiały dotyczą różnych subdyscyplin pedagogiki, m.in. pedeutologii, andragogiki, historii wychowania, pedagogiki społecznej, dydaktyki, psychologii edukacji, filozofii edukacji, a także wychowania estetycznego. Autorami tekstów pisanych w języku polskim lub angielskim są wybitni polscy i zagraniczni specjaliści.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści

Książka

W koszyku

oceń

Ludzie przeciwko ludziom? : jak żyć we współczesnej Polsce / Jacek Santorski ; [oprac. literackie Marcin Fabjański]. - Warszawa : JS & CO, Jarosław Szulski, 2011. - 221 s. ; 21 cm.

Autor

Santorski Jacek (1951- ). Fabjański Marcin (1970- ).

Temat

Publicystyka polska Stosunki interpersonalne. Stres

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Masz w sobie siłę : życie pełne pasji i spełnienia / Elizabeth Lesser ; z ang. przeł. Agnieszka Wyszogrodzka-Gaik. - Warszawa : Świat Książki - Bertelsmann Media, 2007. - 335, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Lesser Elizabeth. Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka.

Temat

Samorealizacja Stres

Tyt. oryg.: "Broken open".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla dzieci w 10 minut : proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację / Maura Bradley; zilustrowała Cait Brennan ; [polish translation by Marzenna Rączkowska]. - Wydanie I. - Warszawa : ToTamto, copyright 2023. - X, [2], 102, [2] strony : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Bradley Maura. Brennan Cait. Rączkowska Marzenna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Kontrola emocjonalna Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Trening umysłu Uczucia Dzieci

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju. Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Mistrzowie psychologii wobec wyzwań współczesności / red. Zbigniew B. Gaś. - Lublin : Wyższa Szkoła Ekonomii i Innowacji ; IBUK Libra, 2020. - 234 s.

Autor

Gaś Zbigniew B.

Forma i typ

E-booki

Monografia, którą oddajemy Państwu do rąk, zawiera dziesięć opracowań. Każde z nich odnosi się do jednego z wiodących problemów człowieka XXI wieku, które przede wszystkim są wyzwaniami, czasem także zagrożeniami dla współczesnego człowieka. W publikacji omówione zostało, m.in. poczucie osamotnienia jako symptom naszych czasów, tendencja do zachowań ryzykownych w stosunku do jakości relacji, ekspresja cech psychopatycznych w cyberprzestrzeni, oblicza śmierci i lęku przed nią. Monografia przedstawia także problemy dotyczące praktyki psychologicznej: rolę empatii i asertywności w komunikacji wychowawczej, błędów i nieporozumień wokół zjawiska dysleksji, kształtowania umysłu konsumenta, treningu indukowania stresu, rozumienia i doświadczania wolności oraz wiarygodności badań psychologicznych. Publikacja jest mistrzowska, stworzona przez naukowe autorytety, choć napisana w bardzo przystępny sposób

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści

Książka

W koszyku

oceń

Następna dziewczyna / Sam Carrington ; przekład Ewa Ratajczyk. - Wydanie II. - Warszawa : Amber, 2019. - 318, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Carrington Sam Ratajczyk Ewa

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dziewczęta Policjanci Seryjni zabójcy Stres pourazowy

Gatunek

Powieść Thriller

Sobotnia noc. Policja przyprowadza do domu siedemnastoletnią dziewczynę. Sophie nie ma kontaktu z rzeczywistością, powtarza coś niezrozumiałego… Rano okazuje się, że jej przyjaciółka nie wróciła do domu. A potem policja znajduje ciało dziewczyny… Policjantka prowadząca śledztwo podejrzewa, że Sophie była świadkiem morderstwa. Dziewczyna twierdzi, że nic nie pamięta. Ale dręczą ją przebłyski przerażających scen. Ktoś przysyła jej niepokojące maile. Ktoś ją śledzi. Matka czuje, że córka nie mówi wszystkiego. Że jest w niebezpieczeństwie. Lecz sama aż zbyt dobrze wie, co to znaczy się bać… Od dwóch lat strach paraliżuje ją, niszczy jej życie, jej małżeństwo, jej rodzinę. Teraz jednak za wszelką cenę musi się z nim zmierzyć, by powstrzymać mordercę. Kimkolwiek jest. Bo wie, że jego celem jest teraz Sophie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie bój się lęku : 5 sprawdzonych strategii / Borwin Bandelow ; przekł. Wojciech Szreniawski. - Wyd. 2. w jęz. pol. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015. - 292 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Bandelow Borwin (1951- ). Szreniawski Wojciech.

Forma i typ

Książki.

Temat

Higiena psychiczna Lęk Psychoterapia Stres

Tyt. oryg.: "Das Angstbuch : woher Angste kommen und wie man sie bekampfen kann" 2004. Wyd. 1. ukazało się pt. "5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem".

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odżywianie mitochondrialne : jak powstrzymać wolne rodniki, choroby cywilizacyjne i starzenie się / dr Bodo Kuklinski, dr Ina van Lunteren ; [tłumaczenie Małgorzata Rzepka]. - Wydanie II - zmienione. - Białystok : Vital, 2020. - 396, [4] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Kuklinski Bodo (1944- ) Lunteren Ina van Rzepka Małgorzata

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby cywilizacyjne Medycyna niekonwencjonalna Mitochondria Rodniki Starzenie się Stres oksydacyjny Wpływ na zdrowie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Są one odpowiedzialne za zdecydowaną większość współczesnych problemów zdrowotnych określanych mianem chorób cywilizacyjnych. Lekarze z kolei nie dostrzegają skali nasilającego się problemu, ponieważ przywykli do przestarzałego schematu medycznego traktującego każdy układ w ciele jako oddzielny element. Odkrycia naukowe przedstawione w tej książce otwierają drogę dla nowych terapii, a także dają każdemu z nas możliwość samodzielnego zabezpieczenia się przed coraz bardziej szkodliwym środowiskiem, w jakim przyszło nam żyć. Autorzy rzucają nowe światło na problemy z płodnością, choroby reumatyczne i neurodegeneracyjne, syndrom jelita drażliwego, miażdżycę, cukrzycę i nowotwory. Wyjaśniają, jak dzięki odpowiednio dobranym składnikom pokarmowym wyeliminować te zagrożenia poprzez unormowanie pracy mitochondriów w naszych komórkach. Podpowiadają także, w jaki sposób możemy uniknąć czynników pozbawiających nas równowagi fizycznej i mentalnej. Skorzystaj z gwarancji długiego zdrowia.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Opanuj oddech : mistrzowska droga do sukcesu w życiu, miłości i nie tylko / Dan Brulé ; tłumaczenie: Piotr Leonczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gawarancja Zdrowia, 2021. - 272 strony ; 21 cm.

Autor

Brulé Dan. Leonczuk Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Oddychanie Higiena Bezsenność Zmęczenie Starzenie się Odporność Stres Psychoterapia Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Religia i duchowość

Autor, specjalista w dziedzinie pracy z oddechem, nauczy cię, jak prawidłowo oddychać. Dzieli się doświadczeniami w stosowaniu techniki Breath Mastery, którą wypróbowały tysiące jego uczniów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg oraz jakie ćwiczenia oddechowe i medytacje wykorzystać w walce z powszechnymi chorobami, takimi jak bezsenność, ból, niepokój czy depresja. Dotlenisz organizm w pracy i podczas aktywności fizycznej. Nauczysz się technik relaksu, metod na dobry sen, zmniejszenie stresu, a nawet na… pokonanie kaca. Dan Brule opisuje terapie w sposób, który jest łatwo przyswajalny, a jednocześnie niepozbawiony humoru. Dzięki doskonałej znajomości tematu świadomego oddychania, udaje mu się tchnąć życie w tak zwykłą na pozór czynność, jaką jest oddychanie. Weź głęboki oddech, by zapewnić sobie zdrowie.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Olcza

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Operacja - jak sobie z nią poradzić? : Praktyczne porady psychologiczne i ćwiczenia / Katarzyna Garlicka. - Naukowa Psychologia ; IBUK Libra, 2022. - 624 s.

Autor

Garlicka Katarzyna.

Forma i typ

E-booki

Dostałeś/aś skierowanie do szpitala na operację? Jesteś już umówiony/a na termin? A może za bardzo przeraża Cię myśl związana z operacją i jesteś całkowicie zablokowany/a? Napisałam tego e-booka z myślą o osobach, które wybierają się na operację oraz opiekunów, którzy zajmują się chorymi. E-book przeprowadza przez cały proces od momentu otrzymania diagnozy od lekarza, zapisania się na zabieg, pobytu w szpitalu, powrotu do domu, aż do czasu gdy pacjent powróci do równowagi psychicznej oraz fizycznej. Napisałam go na podstawie własnych doświadczeń i moich bliskich, rozmowy z pacjentami, badań psychologicznych oraz wiedzy coachingowej. Znajdziesz w nim wszystko to co powinieneś/powinnaś wiedzieć wybierając się do szpitala. Jak się przygotować? Jak masz sobie radzić ze stresem i traumą pooperacyjną? Jak opiekować się bliską osobą po powrocie ze szpitala? Jak zmotywować siebie i bliskich, aby zapisać się na termin? Jak zmniejszyć u siebie poziom lęku? Jak poradzić sobie z ciężką diagnozą? Co wpływa na szybki powrót do równowagi psychicznej po przeżyciu traumy? Na te i wiele innych pytań odpowie Ci jeden e-book. Znajdziesz w nim również ćwiczenia, dzięki którym prościej przejdziesz przez cały ten proces. Czytając i wykonując ćwiczenia masz o wiele większe możliwości do tego, aby szybciej wyzdrowieć i zachować równowagę psychiczną. Korzystniej również przejdziesz przez cały proces realizacji celu operacja. Nie musisz sam/a przechodzić przez cały ten proces i martwić się o to co Cię czeka. Dzięki temu e-bookowi będzie Ci ze wszystkim prościej i przygotujesz się na kryzysowe sytuacje, które mogłyby Cię spotkać. Poznasz również zestaw czynników pozytywnych, dzięki którym zmniejsza się natężenie stresu i szybciej odbija się traumy. Skuteczniej poradzisz sobie ze stresem oraz traumą za pomocną metod opartych na badaniach. Wierzę, że każdy może osiągnąć ustalony przez siebie cel. Czasami potrzeba, tylko więcej energii, czasu i kosztów, jednak wszystko da się osiągnąć. Wystarczy dobrze się do tego przygotować. Im lepiej się do tego przygotujesz, tym mniejsze koszty poniesiesz i szybciej osiągniesz swój cel. Pomogę Ci w ustaleniu i realizacji celu operacja. E-book przeprowadzi Cię przez cały ten proces. Dasz sobie radę. Wierzę w Ciebie. '

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści

Książka

W koszyku

oceń

Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 306, [14] stron ; 21 cm.

Autor

Michalak Katarzyna (1969- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Parki i ogrody Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo Róża (roślina) Samotność Stres pourazowy Trudne sytuacje życiowe Uczucia

Gatunek

Powieść obyczajowa

Są takie wspomnienia, które kradną życie. Ją uratowała róża. Flora przestała wychodzić z pokoju, zdana na łaskę – czy raczej niełaskę – swojej siostry. Jedyną jej radością był rosnący tuż za oknem wątły krzaczek róży, który uparcie walczył o każdy promień słońca. Flora skazała się na samotność z własnej woli. Nic nie przerażało jej bardziej niż inni ludzie. Nie po tym, co przeżyła siedem lat temu... Czasem trzeba sięgnąć po kłamstwo, żeby komuś pomóc. Podstępem można kupić śmierć, ale można też podarować nowe życie. Gdyby nie szantaż siostry, Flora nigdy nie odważyłaby się odpowiedzieć na to ogłoszenie. A przecież pielęgnowanie różanego ogrodu, gdzieś przy zagubionym wśród nadmorskich lasów dworku, było jej marzeniem. Kochała róże bardziej niż cokolwiek na świecie, ale strach przed światem skuwał jej serce. Nie mogła się domyślić, że tam, w tym samym ogrodzie, swoje demony oswaja ktoś, kogo już kiedyś spotkała. I to w dniu, o którym ze wszystkich sił pragnęła zapomnieć... Czy to możliwe, aby te dwa zranione serca były dla siebie jedynym ratunkiem? Czy ktoś, kto nie wie jak żyć, może nauczyć tej sztuki ukochaną osobę?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3 O/R (1 egz.)

Wypożyczalnia Filia Olcza

Brak informacji o dostępności: sygn. 82-3 (1 egz.)

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Wypożyczalnia Filia Harenda

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pochwała powolności : jak zwolnić tempo i cieszyć się życiem / Carl Honoré ; przełożył Krzysztof Umiński. - Wydanie 6. - Warszawa : Drzewo Babel, 2015. - 309, [3] stron ; 21 cm.

Autor

Honoré Carl. Umiński Krzysztof.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Czas Higiena psychiczna Jakość życia Stres

Dzisiaj niemal wszyscy chorujemy na brak czasu. Śpieszy nam się tak bardzo, że każda osoba i każda rzecz, która nas spowalnia, staje się naszym wrogiem. Takie są właśnie konsekwencje naszej obsesji szybkości i oszczędzania czasu - wściekłość na drodze, wściekłość w samolocie, wściekłość na zakupach, wściekłość w związku, wściekłość w biurze, wściekłość na wakacjach, wściekłość na siłowni. Szybkość sprawia, że żyjemy we wściekłych czasach - pisze w Pochwale powolności Carl Honoré i poszukuje lekarstwa na tę przypadłość, wędrując od warsztatów seksu tantrycznego w Londynie, przez nowojorskie studio ćwiczeń metodą SuperSlow, po Włochy, ojczyznę Slow Food oraz ruchu Powolnych Miast. Zabawnie i zajmująco pokazuje, jak dzięki filozofii Powolności możemy wieść życie pełniejsze i bogatsze, ani w tempie geparda, ani w tempie żółwia, lecz w swoim własnym.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pochwała powolności : jak zwolnić tempo i cieszyć się życiem / Carl Honoré ; przeł. Krzysztof Umiński. - Warszawa : Drzewo Babel, 2012. - 309, [3] s. ; 21 cm.

Autor

Honoré Carl. Umiński Krzysztof.

Temat

Czas Higiena psychiczna. Jakość życia. Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Olcza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres : 10 sprawdzonych metod / Claire M. Wheeler ; przekł. Piotr Bucki. - Wyd. 2. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016. - 212 s. ; 21 cm.

Autor

Wheeler Claire Michaels. Bucki Piotr.

Forma i typ

Książki.

Temat

Stres

Gatunek

Poradniki.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2011. - 206 s. : il. ; 21 cm + 1 dysk optyczny (CD).

(Samo Sedno.)

Autor

Gmitrzak Dagmara.

Temat

Stres Techniki relaksacyjne.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia MBP Zakopane

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój [Książka mówiona] / Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabarek ; czyta Anna Rusiecka. - [Poznań] : Filia ; [Piaseczno] : Heraclon International - Storybox.pl, copyright 2023. - 1 płyta audio (CD-MP3) (11 godzin 14 minut) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Vora Ellen. Rusiecka Anna (1982- ). Grabarek Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik Książka mówiona Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body's fear response, 2022.

Na pakowaniu: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha. Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Policjanci w boju : najgroźniejsze akcje i ich konsekwencje / Katarzyna Puzyńska. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2020. - 347, [4] strony ; 23 cm.

Autor

Puzyńska Katarzyna (1985- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Jednostki antyterrorystyczne Policja Policjanci Rodzina Stres zawodowy Polska

Gatunek

Wywiad rzeka

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Prawo i wymiar sprawiedliwości

Stanowi 3. część cyklu, część 1 pt.: Policjanci, część 2. pt.: Policjanci bez munduru.

Granaty, karabiny, broń krótka, desanty ze śmigłowca, szturmowanie budynków. Policyjnym antyterrorystom zlecane jest zatrzymywanie najgroźniejszych i najbardziej okrutnych przestępców. Strzelaniny, wojny gangów, zamachy, odbijanie zakładników to ich żywioł. Codzienne mordercze treningi przygotowują ich do tego, żeby stawić czoło najgorszemu. Tymczasem w domu czeka żona. Pełna niepokoju, bo przecież mąż może nie wrócić z akcji. Jak swoją służbę widzą policjanci? Jak postrzegają ją ich partnerki? Odważysz się wejść w świat policyjnych komandosów?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Harenda

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Policjanci w boju : najgroźniejsze akcje i ich konsekwencje / Katarzyna Puzyńska. - Warszawa : Prószyński Media, 2020. - 347 stron ; 21 cm.

Autor

Puzyńska Katarzyna (1985- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Jednostki antyterrorystyczne Policja Policjanci Rodzina Stres zawodowy Polska

Gatunek

Wywiad dziennikarski Wywiad rzeka

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Prawo i wymiar sprawiedliwości

Stanowi 3. część cyklu o policjantach, część 1 pt.: Policjanci : ulica, częśc 2. pt. Policjanci : bez munduru.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Olcza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35 (1 egz.)

Wypożyczalnia Filia Skibówki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)