SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Zakopanem

6 results

Book

In basket

rate

Trać i żyj : co nam dają straty / Bernadetta Janusz, Monika Rusin ; współpraca Sławomir Rusin. - Kraków : Mando inside, 2025. - 187, [3] strony ; 21 cm.

Author

Janusz Bernadetta Wywiad Rusin Monika Wywiad Rusin Sławomir Wywiad

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Żal Cierpienie Dojrzałość emocjonalna Poczucie straty Trudne sytuacje życiowe

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Przewodnik po życiowych stratach, który uczy, jak je przetrwać, zyskać odporność psychiczną i dojrzałość emocjonalną. Czy można pogodzić się z przemijaniem, zmianą, rozczarowaniem? Jak nie utknąć w żalu, ale ruszyć dalej, stając się silniejszym i mądrzejszym? Wielu z nas zadaje sobie te pytania, najczęściej w milczeniu. Szukamy odpowiedzi, choć mijający czas ich nie przynosi. Utrata młodości, miłości, zdrowia, marzeń, planów – każda z nich boli, ale każda może też prowadzić do odkrycia nowej siły i dojrzałości. To poradnik dla tych, którzy tęsknią za tym, co minęło, boją się zmian albo uważają, że każda decyzja pociąga za sobą stratę. Lektura dla szukających sensu, spokoju i wewnętrznej zgody na życie takie, jakie jest – ze stratą, ale i z nadzieją na spełnienie i szczęście.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mądra bliskość : jak dbać o siebie i innych / Agniaszka Kozak. - Kraków : Mando inside, 2023. - 156, [1] strona : ilustracje ; 20 cm.

Author

Kozak Agnieszka Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bliskie związki międzyludzkie Samoakceptacja Samoświadomość Troska

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mediateka

There are copies available to loan: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mądra bliskość : jak dbać o siebie i innych / Agnieszka Kozak. - Wydanie drugie. - Kraków : Mando inside, 2025. - 156, [1] strona : ilustracje ; 20 cm.

Author

Kozak Agnieszka (psycholożka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bliskie związki międzyludzkie Intymność Samoakceptacja Troska

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

W obrębie wydania wznowienie w roku 2025. W obrębie wydania dodruki.

Dlaczego przytulanie jest ważne? Czy łzy są powodem do wstydu? Co trzeba dać sobie, żeby dawać siebie innym? Ciągle bierzemy się w garść, ogarniamy siebie, jesteśmy dzielni. Rzadziej mamy do siebie cierpliwość, uważamy na swoje potrzeby i emocje. Zapominamy też o docenianiu siebie i zaufaniu, którego tak bardzo potrzebujemy. Ta książka jest zaproszeniem do bycia ze sobą i dla siebie. To opowieść o łagodności i wyrozumiałości, o zgodzie na błędy, o dawaniu sobie bezpiecznej przestrzeni. Bo nie dostaniemy troski od innych, jeśli najpierw sami jej sobie nie podarujemy. Spotkaj się ze sobą. Podaruj sobie bliskość. Zatroszcz się o siebie i innych. Mądrze. Bliskość to pozwolenie drugiej osobie na bycie w tym, co dla niej w danym momencie żywe – jeśli chciałbyś płakać, to możesz to zrobić, jeśli potrzebujesz przytulenia, to je dostaniesz, jeśli chcesz się śmiać, milczeć, mówić, poleżeć, obejrzeć film, to możesz to zrobić, ponieważ nie mam oczekiwań, że będziesz dzisiaj „jakiś“ lub „jakaś“. Wtedy kiedy moje JA spotyka się w wolności z twoim TY, może stać się MY, które jest darem z tego, co mamy w sobie najlepsze.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia MBP Zakopane

All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kurs emocji : jak rozumieć to, co czujesz i stać się osobą, którą chcesz być / Jesús Matos Larrínaga ; przełożył Piotr Napiwodzki. - Kraków : Mando inside, © 2024. - 317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Matos Larrínaga Jesús Autor Napiwodzki Piotr (1972- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nastrój (psychologia) Regulacja emocji Samopoznanie Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł oryginału: Un curso de emociones : cómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser.

Emocje. Wydają się mało ważne, a tak naprawdę mają wielki wpływ na nasze życie. To do nich zależy, jakie decyzje podejmujemy i jak postrzegamy otaczający nas świat. Niektórzy chcą się ich za wszelką cenę pozbyć, ale to niemożliwe. Nie odetniemy się od emocji, gdyż stanowią integralną część nas samych. Jedyne co możemy zrobić to spróbować je okiełznać i zaakceptować. Dzięki temu poprawimy swoje samopoczucie, relacje z innymi ludźmi i lepiej zrozumiemy siebie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia MBP Zakopane

All copies are currently on loan: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Struzikowska-Marynicz Urszula Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Self-acceptance Psychotherapy Niedojrzałość psychiczna Samonaprawa (psychologia) Psychoterapia Samoakceptacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czy często masz poczucie, że jesteś gorszy od innych? Boisz się, że popełnisz jakiś życiowy błąd, który przekreśli twoją przyszłość? Uważasz, że nie jesteś gotowa na życie, związek, rodzinę? Wydaje ci się, że koniecznie potrzebujesz psychoterapii, bo wszyscy są od ciebie dojrzalsi, lepsi, bardziej zaradni? Otacza nas kultura przeterapeutyzowania, tymczasem ludzie przeważnie radzą sobie z życiem, podejmowaniem decyzji, budowaniem relacji. Nie każdy stan lęku, cierpienia czy nieszczęścia, którego doświadczają, wymaga leczenia. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich i wtedy potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Zanim podejmiemy jakieś kroki, warto dokładnie zrozumieć, jakie objawy powinny nas skłonić do szukania diagnozy, odkryć, czym jest psychoterapia i zmierzyć się z mitami na jej temat – zarówno tymi romantyzującymi ją, jak i stygmatyzującymi. Psychoterapia to skuteczna, empirycznie potwierdzona metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz wspierania dobrostanu psychicznego, ale trzeba uważnie rozpoznać, kiedy jest nam potrzebna. Nie wszystko, co trudne, wymaga terapii. Zatrzymaj się. Zajrzyj w siebie. Być może masz wszystko, czego potrzebujesz.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Filia Skibówki

There are copies available to loan: sygn. 159 (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Moje życie z narcyzem : jak wyjść z toksycznych relacji [Książka mówiona] / Joanna Szczerbaty. - Kraków : Mando inside [2025]. - 1 CD (4 godz. 48 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Szczerbaty Joanna Autor Bochenek Dorota (1962- ) Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Ciemna triada Manipulacja (psychologia) Zaburzenia osobowości Techniki samopomocy Narcyzm Toksyczne związki Osoby narcystyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Rok wydania na podstawie strony internetowej wydawcy.

Na CD także nazwa właściciela imprintu i producenta: Wydawnictwo WAM-Studio Inigo.

Narcyz kim jest? Jak go rozpoznać? Na zewnątrz był czarujący i zabawny, sprawiał wrażenie człowieka sukcesu. W domu przeobrażał się w nie znoszącego sprzeciwu sfrustrowanego potwora. Upokarzała go niemal każdego dnia, zdradzała, ośmieszała. Równie często zalotnie się do niego uśmiechała i zmysłowo prowokowała. Żądała uwielbienia. I on jej to dawał, coraz bardziej sobą gardząc. Tuż po urodzeniu dziecka odkryła, że mąż ją zdradza. Usłyszała, że to jej wina, bo przestała dbać o siebie i, co najważniejsze, o niego. Odszedł do kochanki niedługo potem. A po jakimś czasie kiedy ta zaszła w ciążę zostawił i ją. Mityczny Narcyz był przystojnym myśliwym, uwodzicielem, który rozkochiwał w sobie młode dziewczęta i nimfy. Pozostawał jednak zupełnie obojętny na ich uczucia. Pewnego dnia zobaczył swoje odbicie w wodzie i się w nim zakochał. Wpatrywał się w nie aż do śmierci. Współcześni narcyzi są podobni do tego mitycznego w jednej rzeczy są zakochani w sobie i nikogo poza sobą nie widzą. Manipulują, ranią i z każdym dniem coraz bardziej uzależniają od siebie innych. Jeśli ich nie podziwiasz i wystarczająco nie uwielbiasz, musisz ponieść karę. Jak rozpoznać narcyza, zanim ten zniszczy Twoje życie? Jak uwolnić się spod jego władzy i odzyskać siebie? Jak nie dać się zdominować przez zapatrzonego w siebie przyjaciela? Na te i na wiele innych pytań odpowiada Joanna Szczerbaty, psycholożka, psychoterapeutka i autorka książek. Odkryj, kim jest współczesny narcyz, jak uniknąć niszczycielskiej relacji z nim, oraz jak będąc rodzicem samemu narcyza nie wychować. Nie daj związać sobie rąk i wmówić, że jesteś nikim!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mediateka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)